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रात में लाइट जलाकर सोने से हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है

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sleeping with the light

एक रिसर्च के मुताबिक रात को लाइट जलाने के सोने से हमारे हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है। हमारे शरीर को रात में रोशनी की जरूरत नहीं होती और इसका एक्सेस हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर आप रात के समय कंप्यूटर में काम करते हैं या फिर कम बिजली में पढ़ते हैं तो इससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है और आपको सिर दर्द, आंखों में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

कमरे में रोशनी आंखों पर भारीपन बनाए रखती है, जो नींद को बार-बार तोड़ती रहती है। लाइट जलाकर सोने से इसका सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है जिससे शरीर में जकड़न और थकान बनी रहती है।

सोते समय लाइट का ऑन रहना दिमाग को तनावग्रस्त भी कर देता है, जिससे दिल और ब्लडप्रेशर संबंधी रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

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